L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique et systémique. Elle peut affecter plusieurs organes et entraîne des douleurs invalidantes, avec notamment une fatigue intense, des troubles digestifs, urinaires, des douleurs pendant les rapports sexuels, et pour 40% d’entre nous, l’infertilité (source EndoFrance). Cette réalité impacte profondément la vie quotidienne et, inévitablement, la relation de couple.
Dans ce contexte, de nombreuses personnes atteintes d’endométriose ressentent de la culpabilité et de la honte vis-à-vis de leur partenaire. Elles peuvent avoir l’impression d’être un fardeau, de ne pas être « à la hauteur », ou encore de ne plus correspondre à l’image qu’elles souhaiteraient renvoyer. Pourtant, ces émotions, bien que compréhensibles, risquent d’affaiblir votre lien si elles ne sont pas exprimées.
C’est pourquoi la communication au sein du couple est essentielle. Elle permet de surmonter les non-dits, de verbaliser ses ressentis et d’impliquer son partenaire de manière bienveillante. Mais comment parler de ses douleurs sans peur du jugement ? Comment éviter que la maladie ne devienne un sujet tabou ? Et comment cultiver une relation harmonieuse malgré les défis qu’impose l’endométriose ?
Dans les lignes qui suivent, nous allons explorer les clés d’une communication sincère et constructive, afin que l’endométriose ne soit pas une barrière, mais un défi que l’on affronte ensemble. 💛
L'endométriose, une maladie qui affecte la vie de couple
Douleurs chroniques, fatigue et imprévisibilité
L’un des plus grands défis de l’endométriose est son caractère imprévisible. Les douleurs peuvent surgir à tout moment, obligeant à annuler des projets, des sorties, à limiter certaines activités ou à adapter constamment le rythme du couple. La fatigue chronique, elle aussi, peut réduire l’énergie disponible pour partager des moments de complicité.
Un impact sur la sexualité et l’intimité
Les douleurs pendant les rapports (dyspareunie) sont fréquentes chez les personnes atteintes d’endométriose. Cela peut entraîner une baisse de libido, de l’appréhension vis-à-vis des rapports intimes, voire un repli sur soi. Le partenaire peut, de son côté, ressentir de la frustration de ne pas réussir à apporter du plaisir à sa conjointe, de l’inquiétude ou même un sentiment d’impuissance face à cette situation. L’absence de dialogue sur ces difficultés peut créer un fossé émotionnel entre vous.
Les répercussions sur la fertilité et un projet bébé
L’endométriose peut aussi affecter la fertilité, un sujet sensible pour de nombreux couples. L’incertitude liée à la possibilité d’avoir un enfant pour ceux qui en veulent, les parcours médicaux longs et éprouvants (FIV, traitements hormonaux…), ou encore la pression sociale autour de la maternité peuvent ajouter une tension supplémentaire au sein du couple.
Les effets psychologiques et émotionnels
Au-delà des symptômes physiques, vivre avec l’endométriose a un impact sur la santé mentale : anxiété, stress, dépression… La maladie peut fragiliser l’estime de soi et engendrer un sentiment d’isolement. Pour le partenaire, il n’est pas toujours facile de comprendre ces états émotionnels ni de savoir comment réagir pour apporter du soutien sans être envahissant.
La culpabilité et la honte : des émotions fréquentes
Vivre avec l’endométriose, c’est devoir composer avec des douleurs, une fatigue écrasante et des limitations au quotidien. Mais au-delà des symptômes physiques, la maladie s’accompagne souvent d’un poids émotionnel difficile à porter : la culpabilité et la honte.
Se sentir comme un « fardeau » pour son partenaire
L’endométriose peut imposer des ajustements dans la vie de couple : annulations de sorties à la dernière minute, baisse de libido en raison des douleurs, dépendance lors des périodes de crises… Autant de situations qui peuvent générer un sentiment de culpabilité. Beaucoup de personnes atteintes d’endométriose ont peur d’être un poids pour leur partenaire, de lui imposer leurs limites et de ne pas « en faire assez » pour maintenir l’équilibre du couple.
La peur d’être incomprise ou abandonnée
L’endométriose étant une maladie encore mal connue et souvent invisibilisée, il est fréquent que l’entourage ne mesure pas toute l’ampleur de ses répercussions. Cette incompréhension peut amener à se replier sur soi-même, à ne pas oser parler de sa souffrance, par crainte de lasser ou de perdre l’autre.
Les injonctions sociétales : féminité, sexualité et maternité
L’endométriose touche à des dimensions intimes de la vie d’une femme. Les douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie), les difficultés à concevoir un enfant ou encore la fatigue chronique peuvent créer un sentiment d’inadéquation face aux normes sociétales. Certaines femmes ressentent de la honte en se comparant aux attentes véhiculées sur la féminité et la maternité.
Quels que soient vos choix, ils seront toujours critiqués par quelqu’un, alors faites bien ce que vous voulez !
Pourquoi la communication est-elle essentielle dans un couple ?
Lorsque l’endométriose s’invite dans la vie d’un couple, elle apporte son lot de défis : douleurs chroniques, fatigue, impacts sur la sexualité, incertitude face à l’avenir… Face à ces bouleversements, la communication devient un pilier fondamental pour préserver l’équilibre du couple et éviter que la maladie ne crée une distance émotionnelle.
Objectif : éviter les non-dits qui amplifient le mal-être
Il est courant, par peur d’être un poids ou d’être incomprise, de garder pour soi ses douleurs et ses émotions. Pourtant, les non-dits peuvent rapidement créer une tension dans la relation. Le partenaire, ne comprenant pas forcément ce que vit l’autre, peut se sentir mis à l’écart ou impuissant. À l’inverse, exprimer ses ressentis permet d’éviter les malentendus et d’ouvrir un espace de dialogue bienveillant.
Renforcer la complicité et la compréhension mutuelle
Parler de son quotidien avec l’endométriose, de ses limites et de ses besoins, permet à l’autre de mieux comprendre ce que l’on traverse. La communication ne sert pas seulement à expliquer la maladie, mais aussi à maintenir un lien de confiance et d’intimité malgré les épreuves. Un partenaire informé et impliqué pourra adapter son soutien et se sentir plus engagé dans la relation.
Permettre au partenaire de mieux soutenir sans s’épuiser
L’endométriose peut aussi être source de frustration pour le partenaire, qui se sent démuni face à la souffrance de l’autre. La communication permet d’exprimer clairement ce dont on a besoin (ou non) et d’éviter que l’autre ne se sente obligé de « réparer » ce qui ne peut l’être. Il ne s’agit pas de porter seul la charge de la maladie, mais de trouver ensemble un équilibre entre soutien et autonomie.
Comment mieux communiquer pour surmonter ces émotions ?
Oser parler de ses émotions sans tabou
Verbaliser ses émotions permet de les alléger et d’aider son partenaire à mieux comprendre ce que l’on traverse. Plutôt que de garder ses frustrations pour vous, essayez d’exprimer ce que vous ressentez avec des phrases en « je » :
- « Je me sens dépassée par la douleur aujourd’hui, j’ai besoin de repos. »
- « J’ai parfois peur que la maladie pèse trop sur notre couple. »
Cela évite que l’autre ne se sente accusé et favorise un dialogue ouvert.
Encourager l'écoute active dans le couple
Communiquer ne signifie pas seulement parler, mais aussi écouter l’autre avec attention et bienveillance. Le partenaire peut parfois ne pas savoir comment réagir face à notre souffrance. Pratiquer l’écoute active permet d’éviter les malentendus et de montrer son soutien.
Lorsqu’un échange a lieu, le partenaire peut reformuler ce qu’il entend pour s’assurer de bien comprendre :
- « Si je comprends bien, aujourd’hui tu ressens beaucoup de fatigue et tu as besoin de temps pour toi ? »
- « Tu aimerais que je sois plus présent(e) lorsque tu as une crise, mais sans trop intervenir ? »
Ce type de dialogue permet de valider les émotions de l’autre et d’ajuster le soutien apporté.
Trouver un équilibre entre soutien et autonomie
Définissez ensemble les attentes et les limites pour éviter que l’un des partenaires ne se sente trop sollicité ou, au contraire, mis de côté. L’endométriose impose parfois des ajustements dans la dynamique du couple, mais cela ne signifie pas que l’un doit porter toute la charge de la maladie.
Faites régulièrement le point sur ce qui fonctionne ou non :
- « Est-ce que le soutien que je t’apporte te convient ? »
- « Est-ce que je peux faire quelque chose différemment pour t’aider sans que tu te sentes étouffée ? »
Renforcer la complicité au quotidien
Même si l’endométriose impose certaines contraintes, il est possible de cultiver de nombreux moments de qualité dans le couple. Adapter les activités en fonction de l’état de santé permet de préserver la connexion émotionnelle et la complicité.
💡 Quelques idées :
- Prévoir des soirées cocooning plutôt qu’une sortie exigeante.
- Trouver des activités douces à faire ensemble (balade, yoga, jeux de société…).
- Exprimer de petites attentions au quotidien (un message réconfortant, un câlin, un mot doux).
Quand et comment demander de l’aide extérieure ?
Même avec une communication bienveillante et des efforts pour surmonter ensemble les défis de l’endométriose, il arrive que le couple ressente le besoin d’un soutien extérieur. Qu’il s’agisse de mieux comprendre la maladie, d’améliorer la qualité des échanges ou de trouver un nouvel équilibre, plusieurs ressources existent pour accompagner cette démarche.
Consulter un(e) thérapeute de couple
Lorsque la maladie génère de l’incompréhension, des frustrations ou des tensions, il peut être bénéfique d’être accompagné par un(e) thérapeute spécialisé(e) en relations de couple. Ces professionnels aident à mettre en place une communication plus fluide et constructive, en identifiant les blocages et en proposant des solutions adaptées à chaque situation. Ce n’est pas être faible que d’avoir parfois besoin d’une aide extérieure. Au contraire, cela démontre à quel point on tient à l’autre et à notre relation.
Quand envisager une thérapie de couple ?
✅ Si les non-dits s’installent et que la communication devient difficile, voire inexistante.
✅ Si la maladie crée un déséquilibre dans la relation (sentiment d’isolement, frustration, incompréhension).
✅ Si le partenaire a du mal à trouver sa place et à savoir comment soutenir au mieux.
Se faire accompagner par Mathilde Tessier, thérapeute de couple
Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé pour préserver votre couple face aux défis de l’endométriose, Mathilde Tessier propose des séances d’accompagnement sur-mesure. Grâce à son expertise en communication et en relations de couple, elle aide à débloquer les tensions, rétablir le dialogue et retrouver une relation apaisée, même face aux épreuves de la maladie.
Ses services s’adressent aussi bien aux couples qu’aux personnes seules souhaitant mieux comprendre leurs propres émotions et besoins. Son approche bienveillante et personnalisée permet d’explorer des pistes concrètes pour réduire la charge mentale, mieux exprimer ses ressentis et renforcer la complicité au sein du couple. Vous pouvez avoir rendez-vous en présentiel à Nantes ou en visioconférence. Le plus de Mathilde ? Elle partage notre combat contre l’endométriose. 🎗️
